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肌酸和乳清蛋白粉能一起吃么？

我健身也有一段时间了，但对这些专业运动营养品还不是很了解，能一起吃么？会不会出什么事儿？想得到怎样的帮助:我健身也有一段时间了，但对这些专业运动营养品还不是很了解，能一起吃么？会不会出什么事儿？

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以的，服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的补充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助于健身爱好者塑造优美体型，调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。
冲服肌酸与蛋白粉后身体会在一定时间内对水的需求加大，平时多饮水防上火。

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