哈尔滨失眠症治疗哪好

病情分析： 您好！失眠是由于病后及年迈，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

意见建议：关于失眠的治疗，建议失眠患者每天做中等量的运动，但不要在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。