可以吃一些大豆，黄豆浆，黑大豆，黑豆浆。这些可以有效补充大豆异黄酮。营养应该在饮食中保持平衡。可以多吃海鲜，如海带、紫菜、海鱼、虾壳和牡蛎。
这些都有一定的效果。也可以吃一些橘子、新鲜水果和绿色蔬菜，还可以补充黄体酮和黄体酮。
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