晚饭几点吃最合适减肥

晚餐时间是6点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚餐少吃，才能睡得香，正确的晚餐应该吃八分饱，感觉不饿为度，晚餐千万不能过饱，更不能过撑。

晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点，晚上9点之后，不要再吃任何的东西食物，饮水除外。并且晚餐后四个小时内不要就寝，这样可以使晚上吃的食物充分的消化。