经常睡歪脖子是什么原因

你所说的睡歪脖子应该是落枕。经常落枕主要有两种原因一是睡眠姿势不适当。睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是睡眠时感受风寒。因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。造成局部经络不通，气血运行不畅而引起。指导意见建议

1.热敷疗法。在后枕部使用50℃6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。

2.按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压510分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此45分钟即可。

3.如果还是没有效果，可以去医院拍一个颈椎X片，看是否有颈椎病变，然后去推拿科就诊。