坐完月子腰痛怎么办？

这就需要家中其它人来分担你的事务，首先要保证有着充足和完整的睡眠，如果家里人能够承担，尽量夜间让你完全沉沉入睡。

白天需要适当的散步、慢跑以做调解，刚开始如此，后来坚持做小幅度的周身转圈运动，慢慢缓解在腰部长期堆积的劳损伤害。

坚持一周以内以鸡、鱼等食物炖汤进行食补，调理身体操练过度引起的营养流逝，其实产后的女性本身就身虚，更不应该操持家务太过劳累，另外你要做到这段时间内有个快乐愉悦，灿烂明媚的心情。