我特别自卑，特别敏感，怎么办？

心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为自卑敏感而烦恼，可通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：

1.给自己多一些关爱，每天至少做一件令自己开心的事情来取悦自己。

2.当自己已经给自己满满的爱时，就会变得自信从容，不再自卑与敏感。

3.不要太在意他人对你的评价。其实他人并没有像你所想象地那么关注你。