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做仰卧起坐要别人按住脚么

我最近工作应酬比较多，经常性的大鱼大肉，还喝很多酒，平时也缺乏锻炼，所以导致肚子越来越大了，听说仰卧起坐可以减肚子，练出腹肌，那么需要别人按住脚吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

标准的仰卧起坐的动作是不需要别人按住脚的，主要依靠腰腹的力量，这样减肥的效果更好，但是如果没人按住脚就做不起来的话可以先让别人按着，有一个适应的过程，然后再慢慢自己做，除了做仰卧起坐还可以游泳、爬山，也有很好的减肥效果。

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