抽搐难受了怎么缓解呢

可以躺下休息，伸直抽筋的腿，用手抓住前脚，向外转动抽筋腿的踝关节。旋转时，动作应该一致，一次旋转一圈，中间不要停顿。

旋转时，如果是左腿，逆时针按压；对于右腿，顺时针按压。应该注意的是，当旋转时，脚应该向外转动，然后弯曲到大腿，特别是用力弯曲，脚底应该最大限度地倾斜。