背痛.左手臂痛

跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，营养神经药物甲钴胺维生素b类，如果不能减轻的话，就要及时到医院检查颈椎，看看有没有椎间盘突出症，有没有颈椎病，还有肌电图检查，看一看有没有周围神经受到压迫，避免低头，避免枕头太高太软。