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成人脑子比较笨脑有点累吃点什么可以补

我这个年纪说大也不大，说小也不小了，可是总觉得自己有点笨笨的，学东西学的很慢。所以我想问问成人脑子比较笨，我很担心以后会影响孩子的智商，怕遗传我的不良基因，决定补补脑子，成人脑子比较笨脑有点累的话吃点什么可以补？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

成人脑子比较笨脑有点累可以每天多吃核桃，核桃具有健脑补肾的功效；你可以每天早上和一杯牛奶，每天晚上用白糖兑白开水一杯，这样可以对你有一些好处；
适当的放松心情，多出去走走，在饮食上多吃点核桃、黑芝麻、山药、枸杞子等，会缓解你目前的症状。

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