哪些食物吃了可以减肥啊？

大部分肥胖者都是因为有一个不良的饮食习惯而导致的，治病要去根，要合理控制自己的饮食健康。首先有水果，例如有苹果、西瓜等，因为它们含有膳食纤维；

其次有蔬菜，像冬瓜、黄瓜、茄子等，蔬菜中维生素的含量最为丰富；第三还有粗粮，用粗粮来替代细粮，这样既不用节食而且还能瘦身；

还有经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳等，它们本身的热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。