您好!根据您的情况考虑瘦腿方法应以运动按摩和减少饮食为主 建议：最根本的办法就是运动和控制饮食和平时按摩只要坚持就不会反弹的合理饮食节制很重要另外可以按摩按摩的时候额可以使用些芳-颐-滋露等植物的精油这样按摩的效果会更好在配合运动锻炼饮食蔬菜为主一般饮食摄入量不要大于运动消耗量就会达到效果持之以恒另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜平时也可以适当做些小运动抬腿的时候双腿用力坚持每天高抬腿120次可以分4次完成很快就能看到效果2坐姿大腿和小腿成直角下半身保持不动上半身向左侧倾斜保持这个姿势30秒然后再向右侧倾斜同样保持30秒这个动作可以减去大腿外侧的脂肪 希望我的回答对您有帮助!
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