这位朋友你好：你这个情况注意颈椎病或是肩周炎的可能啊.看看骨科医生，可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
另外注意防止受寒和热敷试试。
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