根据你说的情况考虑是腰肌劳损。腰肌劳损是腰部酸痛，时轻时重，反复发作劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，可采用中医的针炙治疗，和中医辩证调理。
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