首先建议您不要用打针或者其他快速增重的方法，大部分见效快的都是非正常的。你年龄还小，这样对你的身体发育不利。建议你首先三餐要规律，然后每一餐都要荤素搭配做到营养均衡，适当增加饭量。
配合一定的运动改善形体，相信你会得到自己满意的身材。
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