我的空腹血糖是5.5，糖耐量一小时是10

结合你的血糖监测结果，你是空腹血糖受损，也存在糖耐量异常。属于是临界糖尿病。,可以暂时不吃药，但一定要严格按照糖尿病的要求来管理饮食，体育锻炼。

大米，面粉，土豆等含淀粉较多食物要控制在一定量，多吃蔬菜，适当的可以吃点肉类补充蛋白质。一定要体育锻炼，比如慢跑，散步，爬楼梯等，经过一段时间，再复查血糖，可能会恢复正常。

如果还不行，就要吃药开始控制。