身体微胖怎么减肥呢

体型微胖的人群，在减肥方面适当的调整饮食结构和生活作息，是可以起到减肥的作用，比如在饮食方面，尽量选择低热量、低脂肪的食物。

早餐可以选择一个鸡蛋、一杯牛奶、一杯燕麦粥，尽量避免暴饮暴食或者是不吃早餐。中餐跟正常饮食一样即可，晚餐可以用燕麦粥代替。

如果只是局部肥胖，可以选择针对性的运动，比如腹部肥胖者，可以做仰卧起坐；大腿肥胖者，可以做上下蹲。