指导意见：根据你的情况和症状来看。这个主要还是自身体质的原因。可能是胃肠道上火，体质偏虚热引起的，这个最好综合调理，可以服用中药调理，平时加强锻炼，坚持跑步，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
这样你的大便就会明显改善。
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