吃什么饭能减肥的效果好？

建议吃一些富含膳食纤维的食物，比如说是五谷杂粮这些食物。而且自己需要注意的是合理搭配自己的饮食，每天应该是摄入一定量的营养成分，同时应该吃的都是比较容易消化而且对肠胃比较好的食物，如果肠胃的消化功能比较好的话那么就是有利于自己的减肥的成果的。

但是需要注意的时最好是加上适当的运动进行减肥的话效果才是比较好的，这样减肥的效果比较稳定。