早上可以空腹喝蜂蜜水就可以了，早上起来的时候一杯温的蜂蜜水，500cc左右，一口气喝下，有助于排便，不必要非得是凉的蜂蜜柠檬水的。
如果便秘，可以试试绿茶粉对优酪乳一起，在喝下一大杯蜂蜜水后，一定要一口气，吃绿茶粉兑优酪乳有一部分人还是很有效的。
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