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铁元素缺乏什么食物可以补充

我一直以来就有铁元素缺乏，然后导致身上有很多的毛病，所以我想问一下，铁元素缺乏可以吃什么食物能补充？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时可以吃一些鱿鱼，口味清淡，不油腻，营养丰富，含有大量的优质蛋白质、钙、铁等；也可以吃牛肉，新鲜瓜果蔬菜等，就能有效的补充人体铁含量；
平时也应该做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，少抽烟喝酒。

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