问患者提问

睡不沉，入睡难，而且脑袋还挺清醒的什么原因？

谢谢您的回答，我想再问一下，会不会与我长期睡眠不好有关？自从五年前有孩子之后，就一直睡眠不太好，今年好像更不好了。睡不沉，入睡难，而且脑袋还挺清醒的

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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