半月板损伤怎样锻炼有利康复

半月板损伤约四个多月.2月23日去医院时是左腿小腿胀痛,不能弯曲.医生开了复方氯唑沙宗胶囊吃了马上就可以弯曲,但无力,走路疼,5天就药过敏.照磁核共振内侧半月板角损伤II级.医生就建议打石膏六周.4月23日再复查,照磁核共振内侧半月板后角损伤II级,外侧半月板前后角损伤I-II级,关节囊髌骨积液.大腿上部萎缩1公分.无力行走.我现在内服盐酸氨基葡萄糖,外敷半月板贴.半月板损伤怎样锻炼有利康复