一窝风穴的功效为温中止痛，行气通络，发散风寒，宣通表里。可以配拿肚角、推三关、揉中脘用于治疗风寒湿邪闭阻、经络不通引起的筋骨和肌肉的疼痛。
配揉外劳宫还可治疗脏腑寒积。配揉二扇门穴治疗外感风寒汗出不畅。一窝风的位置为手背腕横纹正中凹陷处。
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