夜班保养皮肤

你好，像您这样的情况可以服用维生素A胶囊。指导意见经常熬夜最好是补充维生素A，除了服用维生素A胶囊外，饮食上可以多吃些含维生素A丰富的食物，如肝脏、核桃、芝麻等，具有补肾益脑的作用。

柑橘、橙、苹果、猕猴桃等水果为碱性食物，可以消除大脑的酸性代谢产物。鳕鱼、沙丁鱼、牛奶、酸奶富含蛋白质，对人体补脑有益。

麦类、小米、玉米含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，能预防神经衰弱，促进大脑微循环畅通。希望可以帮助到您