晚上跑步15分钟不吃饭能减肥吗？还有我

问题分析：你好，晚餐不吃有一定的减肥功效，但是早餐要吃好，午餐可以适当减量，但是不管是晚餐还是午餐饭量要递减，不要直接过度到不吃晚餐，要慢慢的减少，晚上跑步15分钟时间有点短，可以适当调整到30分钟，以后也可以逐渐增加。

意见建议：建议你不要吃减肥药，任何的减肥药都有一定的副作用，对人体有一定的伤害，而且停用以后会反弹，建议你日常生活中少吃零食及甜食，多吃水煮青菜，多吃水果，多饮水，多运动，但是任何减肥方法，都需要坚持，只有持之以恒才能成功！