一个月减十五斤的方法

问题分析：您好，一个月之内减十五斤难度是非常大的，并且你现在还很年轻最好不要随便减肥以免影响到身体健康。意见建议：建议您平时可以注意一下饮食结构，多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，不要吃油炸快餐重口味高脂肪高热量零食碳酸饮料。

晚上适当减少主食的摄入，睡觉以前不要再吃任何东西，每天坚持有氧运动四十分钟以上。