问患者提问

请问每天慢跑几公里好呢？

本人身高167，体重170斤，最近在减肥，每天一天步行6到8公里，晚上跑步5到10公里，一般在8公里。慢跑，一天步行5到8公里，每天大约消耗1000到1300卡里路，请问每天慢跑几公里好呢？:需要医生帮助提供远程诊断：请问每天慢跑几公里好呢？我跑步合理吗?

提问时间：2020-02-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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