每天吃稀饭，还会长胖吗？

你好，这样会导致营养不良的指导意见科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。

首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。

多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。