产后肥胖的厉害怎么减肥效果好？

你好，产后减肥切记不能绝食，因为还在哺乳期，自己还需要补充营养，宝宝也需要食用母乳。因此，运动减肥是产后妈妈减肥的最佳选择方式之一，但是要注意运动减肥的适量，不能时间太长或强度太大。

适合产后妈妈做的减肥运动有：游泳、仰卧起坐、慢跑、骑自行车、有氧舞蹈、塑身瑜伽等。