胖人如何减肥

您好，基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食（1.3餐7分饱2.睡前34小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）。

腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。