孕妇自身的作息时间对宝宝出生以后的作息时

别的没什么太大的禁忌，就是睡眠注意不光是要保证时间充足，还要注意睡眠的时间，一定要保证在10点前上床，因为一般夜里11点到凌晨2点间处于深睡眠状态，对人体的恢复还有胎宝宝的发育是最好的。

孕妈妈一定不要熬夜，不然以后宝宝也容易变成夜猫子。以后宝宝出生了就会晚上兴奋白天睡觉，妈妈会很辛苦。