轻微肾结石能喝咖啡和继续跑步吗？

你好，医生，我是属于轻微的肾结石，验尿和拍片都没查出来，都有肾结石的几个症状，医生判断是轻微的肾结石，请问我这种情况能不能喝咖啡，而且我前天跑完步之后，小便有疼痛感，有尿意但撒不出来，才去看医生的，想问我这种情况，这段时间还能去跑步吗？如果不能，多长时间后能？麻烦你医生，谢谢