急急急、每次月经来前7天左右腹涨便秘怎么治疗

建议：便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食、这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主、最好是新鲜的蔬菜、要避免以及辛辣刺激的食物、这样可以促进肠蠕动、防治便秘。

当然、各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂、能够润肠通便、也应该多吃。