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腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按

腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按下去酸痛，并有楞/索条的感觉，请问如何让这些肌肉恢复正常？最近又记性发作，站不直身体，走不了路。

提问时间：2020-02-26

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