颈肩部肌肉疼痛，是什么问题

（1）要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰,左右旋转12次,坚持10分钟.（2）保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度.（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行.（4）平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势.长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息.（5）仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平.这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。