我突然觉得心慌，烦躁不安，有种想哭的感觉

你好；根据你的描述看；只要是突然觉得心慌，烦躁不安，有种想哭的感觉，证明是休息不足、气血虚弱造成的，要改善这样的症状，就补脾益胃，补充气血就可以了。

指导意见注意保持大便通畅、小便清长，预防上火，多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。注意保暖、避免受凉，口服红糖水就可以了。