根据您的叙述,您的情况考虑是有鼻炎、鼻窦炎、咽炎的问题导致的症状表现。发病与您的身体素质有关、与疲劳、熬夜、情绪、饮食也有关系。
可以请中医大夫看看,选择中药如六君子汤、玉屏风散、补中益气汤、六味地黄汤等加减治疗。保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜。
避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物,饮食以八分饱为宜。
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