请问苦瓜洗干净直接生吃可以吗？对减肥有好处吗

意见建议：可以的，苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素。

每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多.如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。

生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。要减肥的话一般一天2到3根比较合适！