来了月经能健身吗

来月经了也可以进行适当的健身运动，但是不能进行剧烈运动，比如不能骑动感单车、跳绳、跑步、游泳等剧烈运动，可以进行比较舒缓的运动，比如可以进行瑜伽锻炼，可以愉悦身心，也可以舒展身体，也可以进行慢走等运动。

女性来月经期间相对身体抵抗力比较低下，进行适当的锻炼可以增强机体的抵抗力，可以起到抗病的作用。在来月经期间可以听优美舒缓的音乐，保持心情愉快，作息时间要规律，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，禁食生冷、辛辣、刺激的食物，保持外阴的清洁卫生。