您好，根据您的描述，您的情况可能是由于长时间的久坐导致的经络气血不通所致的，颈肩综合症或者是肩周炎等情况。最好是尽快针灸配合中药治疗，可以起到疏通经络调和气血、疏风散寒通络止痛等功效。
平时不能常见看电脑看电视，多活动活动颈肩部
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