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问患者提问

我17岁，身高176cm，体重80公斤，尤其肚

我17岁，身高176cm，体重80公斤，尤其肚子，臀，腿肉有点多，做什么运动可以减掉，不要影响长身体就行，也不要瘦腰，在家里也能做些什么运动呢？保持上半身比下半身还要好。谢谢啦！

提问时间：2020-02-05

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥，慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，每天转呼啦圈可以减屁股，避免长时间蹲坐，不要做过软沙发或凳子。
可以消耗脂肪，减肥效果最好

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