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早晨几点起来比较好

老是在空调房里带着最近感觉身体抵抗力比较低，而且感冒闹了一个星期才好。思前想后觉得该增加体育锻炼了，所以想早起，但是不知道几点起来比较好？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早晨起床时间应该因季节而不同，现在是春天应该晚睡早起，春天也是一样的，冬天要早睡晚起，秋天就应该早睡早起。但是也不宜过早，一般在7点半左右适宜。

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