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14岁女孩，身高1.65，体重140多，求减肥方法

14岁女孩，身高1.65，体重140多，求减肥方法详细的，最好有一日三餐的食谱，运动的量以及项目，希望在外形上有很

提问时间：2020-03-24

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。
8- 9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

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