脚踝扭伤了怎么冰敷

扭伤分很多种的，你这种应该不是很严重的扭伤的话就是在扭伤后的四十八个小时内进行冰敷的处理，同时还要配合一些局部的热敷和按摩，顺带搽一些云南白药一些扭伤适用的药物，两天过后的样子你自己就可以搽一些活血化瘀的膏药，让瘀血得到快速的散去，在这段时间里面，你不要进行剧烈的运动，特别是你受伤的部位，要是想更加好快点复原，你可以去正规的医院就医，进行物理治疗这样效果会更加好些。