运动过度不利于减肥？不是运动时间久好么

问题分析：您好，运动过度是相对概念，比如普通人和运动员运动适宜量就差很多。一般适量运动以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准或者每天运动时不会遗留昨日运动后出现的肌肉酸痛、疲劳等症状。

运动后明显需要补充能而故意不吃东西，是会出现低血糖等情况的。意见建议：减肥一定要采取健康的方式，一般适当的有氧运动配合合理的饮食，自然就会健康的瘦下来。