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肌肉拉伤好了以后小腿变粗

肌肉拉伤好了以后小腿变粗几个月前，想减肥就每天跑步，当时以为跑越快减肥效果会越好，就使劲的跑，可跑完的第二天，小腿出现剧烈疼痛，无法走路，肿大大起来了，过几天好了以后，小腿上肿起来的那块没有消，长成了肉，摸上去是松松绵绵

提问时间：2020-04-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好,减肥建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,效果很好的意见建议：建议写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式

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