指导意见：你好，根据你所描述的情况，你的这个情况一般是由于膝关节活动量较大，膝关节受凉等原因造成的。建议你能够注意膝关节的保暖，避免膝关节长时间处于屈膝的姿势。
给膝关节疼痛处使用通络祛痛膏外敷。希望我的解答能够帮助到您。
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