膝盖正下方突出的骨头痛

本来不痛的，突出也不是很厉害。那天上了体育课，打球的时候扭了一下膝盖，下面的骨头就痛了，很痛，当时就不能走路了。然后在骨科医院贴了膏药，还是痛，已经有一个月了，现在平常情况下走路，跑，跳都不疼，只是蹲下，外力碰到的时候就会很痛，突出也非常厉害 ，像肿了一样。（我缺锌，缺钙）想得到的帮助：请医生告诉我到底是什么地方出了毛病，该怎么治疗，以后应该注意什么。